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#236 Orthorexie – wenn gesundes Essen zum Problem wird
Viele Menschen, die sich intensiv mit ihrer Gesundheit beschäftigen, kennen dieses Gefühl: Die Beschäftigung mit Ernährung nimmt mehr und mehr Raum ein. Welche Lebensmittel sind wirklich gut? Was sollte ich lieber...
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#235 „Der Körper lässt nur zu, was er halten kann" – stimmt das wirklich?
„Der Körper lässt nur zu, was er auch halten kann." Diesen Satz hört man immer wieder – in Breathwork-Klassen, in der Traumaarbeit, im Yoga. Er klingt beruhigend. Aber er stimmt nicht.
In dieser Folge erkläre ich...
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#234 Warum (fast) jedes Ernährungsprogramm irgendwann scheitert – die neurobiologische Erklärung
Heutzutage gibt es unzählige Ernährungsprogramme. Und trotzdem funktionieren sie für die meisten Menschen nicht – zumindest nicht langfristig. Und das hat nichts damit zu tun, dass du zu wenig Disziplin hast oder...
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#323 Warum Darmgesundheitstests dich nicht gesünder machen
Darmgesundheitstests sind gerade überall. Mikrobiom-Analysen, Leaky-Gut-Tests, Hormon-Screenings – und fast täglich trudeln Anfragen ein, ob ich solche Tests nicht empfehlen oder bewerben möchte. Das war der...
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#322 Die Flight-Freeze-Spirale: ein Case-Report
Viele Menschen kennen diesen Zustand: Du rennst, rennst, rennst – und irgendwann geht nichts mehr. Was dann folgt, ist kein Versagen. Es ist Neurobiologie.
In dieser Folge erzähle ich dir von einer Klientin, mit...
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#321 Warum dein Nervensystem dich davon abhält, dich gesund zu ernähren
Kennst du das? Du isst, obwohl du eigentlich schon satt bist. Du weißt, dass du aufhören solltest – und kannst es trotzdem nicht. Und dann kommt noch der innere Kritiker obendrauf: Reiß dich zusammen. Wo ist deine...
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#320 Hypervigilanz: Wenn du "zu viel" spürst – und was das wirklich bedeutet
Kennst du das Gefühl, dass du einfach zu viel wahrnimmst? Zu viele Signale, zu viele Reize, zu viele Reaktionen – und das mit einer Intensität, die sich anfühlt wie Alarm auf allen Kanälen?
In dieser Folge spreche...
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#319 Das Problem mit viralen Nervensystem-Hacks
Ich werde immer wieder gefragt, warum es von mir auf Instagram, YouTube oder hier im Podcast keine Nervensystem-Tools gibt. Viele "Nervensystem-Infulencer" machen genau das: "Drei Tools die dein Nervensystem, sofort...
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#318 Functional Freeze: Warum du deine Bedürfnisse nicht spürst (und was wirklich hilft)
Spürst du deine Bedürfnisse auf der Arbeit nicht? Diese Erfahrung einer Teilnehmerin aus Somatic Rewiring hat mich tief berührt und zu dieser Folge inspiriert.
Im Ayurveda sprechen wir von Vegas - den natürlichen...
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#317 Amygdala Highjack - warum du nicht klar denken kannst, wenn du getriggert bist
In dieser Folge nehme ich ein aktuelles persönliches Ereignis als Aufhänger, um mit dir über etwas zu sprechen, das uns allen passiert: Momente, in denen wir scheinbar die Kontrolle verlieren.
Ich erkläre dir, was...
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#316 Warum Dehnen bei chronischen Verspannungen nichts bringt – und was wirklich hilft
Chronische Verspannungen und Schmerzen sind heutzutage für fast jeden ein Thema. Und darum ist es so wichtig, darüber zu sprechen.
In dieser Folge möchte ich dir zeigen, warum Dehnung nicht langfristig hilft, wenn...
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#315 Vom Functional Freeze in den Shutdown: Die Burnout-Kaskade
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Burnout aus Sicht des autonomen Nervensystems erklären können – und warum es so wichtig ist, diese Perspektive zu verstehen.
Burnout hat nichts mit „nicht belastbar...
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