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#348 Warum ich Gesundheitsprotokollen nicht einfach folge: Mein N=1-Prinzip
Wir werden ständig mit Gesundheitsempfehlungen konfrontiert: Diese Morgenroutine verbessert deinen zirkadianen Rhythmus, dieses Supplement hilft bei Problem X und dieses Protokoll musst du nur konsequent genug...
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#347 Vielleicht bist du nicht chronisch gestresst, weil du zu viel Stress hast
Vielleicht bist du nicht chronisch gestresst, weil in deinem Leben ständig etwas massiv Stressiges passiert. Vielleicht liegt ein Teil des Problems darin, dass dein Körper über den Tag immer wieder für ganz normale...
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#346 Health Noise: Warum ich meiner Personal Trainerin den Laufpass gegeben habe
Kann etwas, das wir eigentlich für unsere Gesundheit tun, am Ende selbst zu Health Noise werden? Genau das habe ich gerade beim Thema Bewegung erkannt und das Spannende daran ist: Obwohl ich mich seit Monaten intensiv...
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#345 Migräne-Hacks & Quick Fixes: Wenn die Lösung zum Problem wird
Bei Migräne ist die Liste der Dinge, die angeblich helfen sollen, nahezu endlos: Supplements, spezielle Ernährungsformen, Tracker, Devices, Biohacks, Nervensystem-Tools. Jedes einzelne davon klingt erst einmal nach...
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#344 Pro Midlife Crisis: Warum die Lebensmitte keine Katastrophe sein muss - Interview mit Dr. Maika Genz
Midlife Crisis. Allein der Begriff klingt schon danach, als müsste da zwangsläufig etwas schieflaufen. Als wäre die Erkenntnis, dass ein ziemlich großer Teil des Lebens bereits hinter uns liegt, vor allem eins: eine...
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#343 Warum die üblichen Migräne-Empfehlungen nicht immer funktionieren
Was passiert, wenn du alle Empfehlungen zur Migräneprophylaxe befolgst und trotzdem weiter Attacken hast? Vielleicht weißt du genau, dass regelmäßige Bewegung, Schlaf, Ernährung und Entspannung helfen können, aber an...
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#342 Warum Trauma nicht in der Hüfte sitzt: Kathleen Schwabe über klinische Psychoneuroimmunologie
Überall hörst du gerade, dass sich Trauma einfach lösen lässt, mit der richtigen Yogaposition, mit tiefem Atmen, mit der passenden Dehnung. Woher diese Vorstellung eigentlich kommt und was wirklich dahintersteckt,...
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#341 Longevity-Hype vs. echtes gesundes Altern: Worauf es wirklich ankommt
Auf meiner Reise nach Nizza ist mir etwas aufgefallen, das mich seitdem beschäftigt: überall ältere Frauen, die schlank sind, super gekleidet, mobil unterwegs und einfach gesund aussehen. Genau das hat mich zu einer...
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#340 Nervensystem und Frauengesundheit: mein Interview beim ganzweiblich-Kongress
Diese Folge ist anders als sonst, denn du hörst heute ein Interview mit mir, das im Rahmen des Ganz-weiblich-Kongresses von Carolina entstanden ist. Es geht um Stress und Nervensystem, vor allem im Kontext von...
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#339 SIBO: Die Ursache hinter 80 % aller Reizdarm-Fälle - mit Dr. Gabriela Hoppe
In dieser Folge habe ich mir eine ganz besondere Gästin eingeladen: Dr. Gabriele Hoppe, Heilpraktikerin und Spezialistin für Reizdarm und ganzheitliche Regulationstherapie.
Reizdarm gilt offiziell als...
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#338 Warum 8 Stunden Schlaf im Sommer nicht stimmen
Diese Woche gibt es keine klassische Podcast-Folge von mir, sondern etwas Besonderes: einen Mitschnitt aus dem Prana Circle, meiner Membership, die ich gemeinsam mit meiner Kollegin Katarina leite.
In diesem...
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#337 Die 7-Tage-Woche, dein Nervensystem und ein Mythos mit 200.000 Likes
Kein Tier auf der Welt weiß, was ein Montag ist. Dieser Satz aus einem viralen Instagram-Post hat über zweihunderttausend Menschen dazu gebracht, ihn zu liken, weil er suggeriert: Die Sieben-Tage-Woche macht uns...
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