Mein erster und wichtigster Ayurveda-Tipp ist immer:
Iss nur, wenn du Hunger hast!
Das erzähle ich ständig und überall und trotzdem höre ich so oft Empfehlungen wie
- Iss nur drei Mahlzeiten am Tag!
- Lass mindestens vier Stunden zwischen den Mahlzeiten!
- Iss keine Zwischenmahlzeiten!
Warum das nicht richtig ist, warum du lernen darfst, auf deinen Hunger zu hören und warum das für uns aufgrund unserer frühkindlichen Prägungen oft so schwer ist, erfährst du in dieser Folge.
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